বাচ্চাদের সকাল, দুপুর ও রাতের খাবার
 |
| বাচ্চাদের সকাল দুপুর ও রাতের খাবার |
বাচ্চাদের সকাল, দুপুর ও রাতের খাবার রাজমা ও যব দিয়ে মুরগীর মাংস ভালো একটি খাবার। খুবই পুষ্টিকর ভালো একটি খাবার যা ৮ মাস শিশু থেকে যে কোন বয়সী বাচ্চাদের কে দিতে পারবেন।
খাবারে ব্যাবহার করা রাজমা আমরা অনেকেই কিডনি বিন নামেও চিনি, খুবই পুষ্টিকর একটি খাদ্যশষ্য যার একের ভেতর অনেক পুষ্টি এক সাথে পেয়ে যায়। বাড়ন্ত বয়সে বাচ্চাদের প্রোটিন আর কার্বোহাইড্রেটের সংমিশ্রণ যা খুবই উপকারি। বুদ্ধির বিকাশের পাশাপাশি ওজন বৃদ্ধিতেও এর ভূমিকা রয়েছে।
রাজমায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন কে, যা শরীরে ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বিশেষ উপকারী। এছাড়া রয়েছে আয়রন, যা রক্তে লোহিতকণিকার পরিমাণ ঠিকঠাক রাখে এবং পাশাপাশি শরীরকে প্রচুর এনার্জি সরবরাহ করে। পাশাপাশি রাজমায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১ বা থায়ামিন। রাজমা বাচ্চাদের জন্য সুপার ফুড।
