অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায়। চুল পড়া রোধ করতে বা চুলের যত্নে তেল ব্যবহার করতে হবে। এক্ষেত্রে নারকেল তেল সবচেয়ে ভালো। নারকেল তেল চুলকে নরম করে এবং পুষ্টি জোগায়। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের আক্রমণ থেকে চুলকে রক্ষা করে।
চুল পড়া পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। অন্যদিকে পুরুষদের চুল বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় কারণ তারা বাইরে অনেক সময় কাটায়। পুরুষরাও তাদের চুলের যত্ন নারীদের মতো করে না।
সামগ্রিকভাবে, অনেক পুরুষই অল্প বয়সে চুল পড়া অনুভব করেন। কারো কারো চুল পড়ার ফলে টাক পড়ে। আর মাথার চুল যেমন পাতলা হয়, তেমনি আত্মবিশ্বাসও কমে যায়। তাই, পরিকল্পনা কি?
চুল পড়া উদ্বেগের কারণ নয়। সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তন এবং ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে প্রায়ই চুল পড়া বন্ধ করা যায়। তবে অনেকেরই জেনেটিক কারণে চুল পড়ে, সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে গেলে, তবে, হারানো চুল ফিরে পাওয়ার জন্য দশটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। আর মাত্র দুই সপ্তাহ বাকি! তবে প্রথমে চুল পড়া রোধে 10টি কার্যকরী কৌশল দেখে নেওয়া যাক।
(1) চুল পড়া রোধ করতে, আপনার চুলের বৃদ্ধি চক্রের শুরুতে ভিটামিন ই প্রয়োগ করুন। ভিটামিন ই দ্বারা মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। ফলস্বরূপ, চুলের ফলিকলগুলি চুল তৈরি করতে থাকে। ভিটামিন ই আপনার চুলের রঙ সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।
(2) যখন একজনের খাদ্য পরিবর্তন হয় বা শরীরে প্রোটিনের অভাব দেখা দেয় তখন চুল পড়া সাধারণ। তাই প্রচুর পরিমাণে চর্বি, মাংস, মাছ, সয়া এবং প্রোটিন খান। এগুলো চুলকে সুস্থ রাখতে এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
(3) নিয়মিতভাবে আপনার চুল পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সহজেই চুলের গোড়ায় জমে থাকা ময়লা দূর করে। ফলে চুল পড়া আর সমস্যা হয় না। মনে রাখবেন নোংরা চুল আপনাকে খুশকি এবং মাথার ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলে।
(4) আপনার চুল ভেজা থাকলে কখনই আঁচড়াবেন না। এটি এমন একটি বিন্দু হতে পারে যার উপর অনেক লোক একমত নয়। ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া সিল্কি থাকে। ফলস্বরূপ, আপনার চুল আঁচড়ানো আপনার চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
(5) চুল পড়া রোধে বাড়িতে রসুন, পেঁয়াজ বা আদার রস ব্যবহার করা যেতে পারে। রাতে এই উপাদানগুলোর রস আপনার মাথার ত্বকে লাগান। এটি সারারাত রেখে পরের দিন চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি এই কৌশলটি ধারাবাহিকভাবে এক সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করেন তবে আপনি প্রভাব দেখতে পাবেন।
(6) শরীর ডিহাইড্রেট করে, যদিও চুল পড়ে যায়। ফলস্বরূপ, আপনার চুল পড়া খারাপ হলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড। ফলস্বরূপ, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার জল পান করা উচিত।
(7) গবেষণা অনুসারে গ্রিন টি পান করলে চুল পড়া কমে যায়। এটি করার জন্য, দুটি গ্রিন টি ব্যাগ দিয়ে এক কাপ জল তৈরি করুন। তারপর মাথা থেকে পা পর্যন্ত পরার আগে ঠান্ডা হতে দিন। এক ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহারে 8-10 দিন পর চুল পড়া দূর হবে।
(8) নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথার ত্বক সব সময় অতিরিক্ত তৈলাক্ত না হয়। মাথার ত্বকে অনেকের বেশি ঘাম হয়। ঘামের কারণে মাথার ত্বকে আরও বেশি ময়লা জমে। ফলে পুরুষদের চুল পড়া আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। এর জন্য অ্যালোভেরা এবং নিম শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এতে চুল কম ঘামবে এবং মাথা ঠান্ডা থাকবে।
(9) ধূমপান এবং মদ্যপানের কারণেও চুল পড়া হতে পারে। আপনি যখন ধূমপান করেন তখন মাথার ত্বকে প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ কমে যায়। ফলে চুলের বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হয়। ফলে ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
(10) প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম পান। প্রতিদিন, কমপক্ষে 40 মিনিট হাঁটুন। সাঁতার বা সাইকেল চালানোও বিকল্প। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করবে। ফলে চুল পড়ার সমস্যা কম হবে।
আপনি যদি এই নির্দেশিকাগুলি টানা দুই সপ্তাহ অনুসরণ করেন তবে আপনার চুল পড়ার সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে, এমনকি সাময়িকভাবে হলেও। সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
